Melatonina: como a sua suplementação melhorou a vida de milhares de brasileiros.
Você sabia que a melatonina é um hormônio natural que pode melhorar significativamente a qualidade do sono, aumentar as funções cognitivas do cérebro e aumentar a produtividade? Dessa forma, se você tem problemas para dormir, fica acordado durante a noite ou luta contra a fadiga durante, pode ser o momento de introduzir essa suplementação na sua vida.
Hormônio milagroso: o que é a melatonina
A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo cérebro humano, na glândula pineal, e tem como função fundamental a regulação do ritmo circadiano do corpo, ou seja, ele atua no ciclo de sono e vigília.
A sua produção é influenciada pela luz, logo, a produção aumenta durante a noite e diminui durante o dia. Quando a luz natural começa a diminuir, a glândula pineal começa a liberar o hormônio, o que sinaliza ao corpo que é hora de relaxar e dormir.
No entanto, há fatores como a estresse, falta de atividade física, uso frequente de dispositivos eletrônicos antes de dormir e mudanças no estilo de vida que podem afetar a produção de melatonina e, consequentemente, afetar a qualidade do sono.
Sono tranquilo e mais foco: como a melatonina atua no corpo
Estudos mostram que a melatonina pode melhorar a memória, a concentração e a velocidade de processamento de informações cerebrais. Além disso, ela também pode ajudar a melhorar o humor e reduzir os níveis de estresse. Essa combinação de benefícios leva a um aumento da produtividade e do foco.
Além disso, há liberação de substâncias com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, o que pode beneficiar diversos órgãos e sistemas do corpo. Aqui estão alguns exemplos de como cada órgão do corpo pode ser beneficiado ao inserir a essa substância na dieta:
- Cérebro: Ela pode melhorar a qualidade do sono e aumentar a atividade antioxidante no cérebro, protegendo-o contra danos oxidativos e inflamatórios. A melatonina também pode ajudar a melhorar a memória e a função cognitiva em pessoas com doenças neurodegenerativas, como a doença de Alzheimer.
- Coração: A melatonina pode ajudar a melhorar a função cardíaca, bem como reduzir a inflamação e também prevenir a formação de coágulos sanguíneos.
- Fígado: O hormônio pode ajudar a proteger o fígado contra danos oxidativos e inflamatórios, reduzindo o risco de doenças hepáticas.
- Pâncreas: auxilia na regulação do metabolismo da glicose e na melhorar a função pancreática, reduzindo o risco de diabetes.
- Pele: Auxilia na proteção da pele contra danos oxidativos e inflamatórios, prevenindo o envelhecimento precoce e reduzindo o risco de câncer de pele.
- Sistema imunológico: Ajuda a regular o sistema imunológico, melhorando a resposta imunológica do corpo e reduzindo o risco de doenças autoimunes.
Além dos benefícios mencionados acima, a melatonina também pode ajudar a reduzir a inflamação em geral, melhorar a qualidade do sono e reduzir os sintomas da síndrome do intestino irritável (SII) e do refluxo gastroesofágico (RGE).
Melatonina em cápsulas pode ser a solução
Para garantir a ingestão adequada de melatonina, é importante incluir alimentos ricos nesse regulador endócrino na dieta, como cerejas, tomates, nozes, sementes e legumes. Além disso, é importante manter um horário regular de sono e evitar o uso excessivo de dispositivos eletrônicos antes de dormir, pois isso pode interferir na produção natural de melatonina pelo corpo.
Contudo, muitas vezes a alimentação correta não é suficiente para regular os níveis de melatonina do corpo e, além disto, a correria do dia a dia, a evolução da tecnologia e os estresses comuns de uma vida diária também são fatores inevitáveis que influenciam na produção do hormônio.
Nestes casos, a suplementação natural de melatonina é indicada.
Se você está pensando na suplementação, é importante escolher um produto confiável e de qualidade. O PURE SLEEP – 210 mcg de Melatonina da BetterDay é uma opção acessível que tem essa para quem busca um suplemento de melatonina de qualidade e que tenha passado em todos os testes de qualidade.
Com o PURE SLEEP você pode melhorar significativamente a qualidade do seu sono, pois o suplemento possui tecnologia que atua na regulação do ritmo circadiano e promove a produção natural de melatonina pelo corpo. Além disso, o PURE Sleep é seguro e não causa efeitos colaterais indesejados.
01/03/2023 – 13h08 – Por Tais Moreira
